Nieuws - Praktijk Vivir

anjaquartel_vivir

𝑵𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝑽𝒓𝒊𝒆𝒏𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒏𝒅𝒂𝒈, 𝒘𝒊𝒆 𝒛𝒆𝒕 𝒋𝒊𝒋 𝒗𝒂𝒏𝒅𝒂𝒂𝒈 𝒊𝒏 𝒉𝒆𝒕 𝒛𝒐𝒏𝒏𝒆𝒕𝒋𝒆?⁠
⁠
In deze bizarre tijd vind ik het erg belangrijk om contact te houden met mijn vriendinnen. Ik maak veel gebruik van de functie videobellen via WhatsApp.⁠
⁠
Hoe onderhoud jij contact met jouw vriendinnen?⁠
⁠
Vandaag wil ik graag lieve @janicccce in het zonnetje zetten. Naast haar mooie karaktereigenschappen is zij mijn vaste model voor mijn website en andere social media-kanalen en verzorgd zij mijn haar en make-up. Daar ben ik ontzettend blij en dankbaar voor, dank je wel lieve Janice 💞
Een dikke virtuele knuffel voor jou!⁠
⁠
Wie zet jij vandaag in het zonnetje?⁠
⁠
⁠
Liefs,⁠
Anja

#contact #vriendinnen #covid_19 #takecareofyourself #anjaquartel

𝐕𝐫𝐢𝐣 𝐯𝐚𝐧 𝐂𝐨𝐫𝐨𝐧

𝐕𝐫𝐢𝐣 𝐯𝐚𝐧 𝐂𝐨𝐫𝐨𝐧𝐚𝐯𝐢𝐫𝐮𝐬 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐞𝐬!⁠
⁠
Maak jij je zorgen om de gezondheid van jouw gezin en jezelf?⁠
De feiten liggen er niet om; de kans om besmet te raken is fifty-fifty. Wat kun je zelf hier aan doen om er voor te zorgen dat jij en jouw gezin zo min mogelijk schade eraan ondervinden? Daar wil ik je graag bij helpen door een telefonisch gesprek met je in te plannen en samen te bespreken welke maatregelen op maat jij kunt verrichten om gezond, fit en virusvrij te blijven, voor nu en voor in de toekomst. Geloof mij: een gezonde weerstand helpt ook om andere (onbekende) virussen te weren.⁠
⁠
Wat kun je van mij wachten⁠:
❤ een luisterend oor⁠
❤️ advies op maat voor het hele gezin⁠
❤ spreektijd van een uur, voor maar €30,00⁠
⁠

Reageer op deze post of stuur mij een WhatsApp bericht!
⁠Spreek ik je snel?

Liefs,
Anja

#boost #takecareofyourself #covid_19 #corona #energie

𝑬𝒕𝒆𝒏 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒏𝒐𝒐𝒅𝒛𝒂𝒂𝒌, 𝒎𝒂𝒂𝒓 𝒃𝒆𝒘𝒖𝒔𝒕 𝒆𝒕𝒆𝒏 𝒊𝒔 𝒆𝒆𝒏 𝒌𝒖𝒏𝒔𝒕 💙

Ziet dit er niet heerlijk uit?

Jaaaa, het hoge woord is er uit @healthyjo_nl en ik zijn bezig met een e-book, waar deze overheerlijke #saladbowl met bramen en rode bietjes ook in staat. Geheel uitgebalanceerd met gezonde stoffen en voedende combinaties van vezels, mineralen en vitaminen. Loopt het water je al in de mond?
Stay tuned voor meer gezonde recepten 😍

𝙒𝙤𝙬 𝙝𝙚𝙩 𝙞𝙨 𝙖𝙡 𝟭 𝙢𝙖𝙖𝙧𝙩, 𝙗𝙚𝙣 𝙟𝙞𝙟 𝙖𝙡 𝙠𝙡𝙖𝙖𝙧 𝙫𝙤𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙯𝙤𝙢𝙚𝙧?⁠
⁠
𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙤𝙡𝙜𝙚𝙣𝙙𝙚 ↓ 𝙤𝙤𝙠 𝙜𝙧𝙖𝙖𝙜?⁠
⁠
• Energiek en fit voelen⁠
• Sterk en strakker lichaam ⁠
• Vetvrij bij de BBB (buik, benen en billen)⁠
• Klachtenvrij zijn⁠
⁠
Mijn naam is Anja Quartel, voedings-, & lichaamstherapeut. Met mijn kennis en ruime ervaring wil ik jou inspireren en motiveren om een blijvende gezonde levensstijl te vinden.⁠
Een levensstijl die past bij jouw wensen en verlangens. Een levensstijl waardoor jij je weer fit, energiek en slank voelt. En dit alles zonder diëten. Het kan echt, dat weet ik uit eigen ervaring.⁠
Afgelopen jaar ben ik 13 kg afgevallen, na mijn 2e zwangerschap. Ik ben hier zo ontzettend blij en trots op. Ik voel mijn energiek en fit, naast een gezin met 2 kleine kinderen en eigen onderneming. Door goed voor mijzelf te zorgen (gezonde voeding en beweging) blijf ik stabiel in mijn gewicht, hou ik een stabiel humeur 😉 en blijf ik energiek.⁠
⁠
𝙒𝙖𝙩 𝙙𝙤𝙚 𝙞𝙠 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙚𝙨?⁠
⁠
We gaan samen aan de slag met als doel dat jij je de rest van je leven fit, energiek en slank voelt. Dit avontuur ga ik graag met je aan. In de trajecten die ik aanbied (thuis, op afstand of in mijn praktijk) ondersteun en support ik jou om jouw doel(en) te bereiken en stel ik jou in staat eventuele belemmeringen uit de weg te ruimen. Mijn invalshoek is holistisch, ik naar de oorzaak in plaats van naar de symptomen. Hierbij is gedragsverandering en voeding op maat erg belangrijk. Ik geloof in preventieve gezondheid en dat mensen zelf in staat zijn om gezond te herstellen. Met mijn kennis en inspiratie help ik jou graag op weg!⁠
⁠
𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙚𝙚𝙣 𝙂𝙍𝘼𝙏𝙄𝙎 𝙨𝙚𝙨𝙨𝙞𝙚 𝙢𝙚𝙩 𝙢𝙞𝙟?⁠
⁠
Jaaaa, deze maand geef ik 4 GRATIS sessies per week weg! Ik nodig jou hierbij uit → reageer op deze post, stuur mij een berichtje of een WhatsApp bericht ← ⁠
Spreek ik je snel?⁠
⁠
Liefs,⁠
Anja⁠

MODERNE LIEFDE 💙 Ik like @flava_biagiotti in he

MODERNE LIEFDE 💙 Ik like @flava_biagiotti in het echt ook 💙

Heerlijk om van iedereen liefdevolle berichten en foto’s te zien! Wij gaan vandaag niets bijzonders doen. Ik ben erg benieuwd of jij wel wat leuks gaat doen!

#happyvalentinesday❤️ #feestvandeliefde

💙GOEDE VOORNEMENS 💙⁠ ⁠ Wat ik je wens is

💙GOEDE VOORNEMENS 💙⁠
⁠
Wat ik je wens is ⁠
Een nieuw jaar vol goede moed⁠
Een hoofd vol vertrouwen⁠
Veel liefde van de jouwen⁠
Laat het oude jaar gaan⁠
En ga er met vertrouwen tegenaan!⁠
⁠
Welkom in 2020, hoe is het nieuwe jaar voor jou gestart?⁠
Kijk je terug naar vorige jaar wat goed en beter kon? Wil je graag iets aan je leven veranderen en een nieuwe start maken en weet je alleen niet waar je moet beginnen?⁠
Ik geef je enkele tips voor het wèl slagen van jouw goede voornemens.⁠
⁠
Weet jij wat de top 5 goede voornemens zijn?⁠
Als je nadenkt over goede voornemens betekent dit dat je intrinsiek gemotiveerd bent om elementen binnen jouw leven te veranderen. Het gaat vaak om een gezonde leefstijl of het elimineren van een slechte gewoonte.
De top 5 goede voornemens zijn:⁠
⁠
1. Afvallen ⁠
2. Vaker bewegen⁠
3. Gezonder eten⁠
4. Stoppen met drinken en roken⁠
5. Op zoek gaan naar een partner⁠
⁠
Elk jaar staan afvallen en meer bewegen opnieuw op no.1.⁠
⁠
Hoe zorg jij ervoor dat jouw goede voornemens kunt volhouden en zorgen dat ze uitkomen? En dat je niet hoort bij de 84% van de Nederlanders die faalt. ⁠
⁠
5 Tips voor succes⁠
• Noteer je goede voornemens ⁠
• Maak je doelen SMART⁠
• Deel je goede voornemen met anderen of werk samen aan ⁠jullie doelen⁠
• Beschrijf je ontwikkeling en vier je successen⁠
• Kom je er niet uit? Schakel professionele hulp in!⁠
⁠
Als therapeut kijk ik naar jou als één geheel, lichaam en geest. Orthomoleculaire voeding is hierin erg belangrijk. Binnen mijn trajecten wordt je behandeld met Sensi ®. Dit is een lichaamsgerichte manier om jouw lichaam weer te herstellen van pijn, (vage)klachten, gewichtsverlies en hormoonhuishouding. Zie het als een APK-tje. Op deze manier krijg je inzicht in jouw lichaam wat bijdraagt en ondersteund voor een klachtenvrij leven!⁠
⁠
Diensten van Vivir⁠
• Allergie/intolerantietest⁠
• EMB-bloedtest⁠
• Lichaamsgerichte behandelingen⁠
• Orthomoleculaire voeding⁠
• Suppletieadvies⁠
⁠
⁠
Heb je (vage) klachten, ben je moe of wil je graag tips over een gezonde leefstijl, boek nu GRATIS een energiescan! Ik help je graag, liefs Anja 💙 ⁠
⁠

EMB-Bloedtest ♥ Meten = Weten!⁠ ⁠ Heb jij be

EMB-Bloedtest ♥ Meten = Weten!⁠
⁠
Heb jij behoefte aan een gezondheidscheck en altijd al een bloedonderzoek willen doen om te kijken of je ergens een tekort aan hebt (vitamines, mineralen)? Heb je een lange tijd last van (vage) klachten maar weet je niet waar dit vandaan komt? Ben je erg moe, slaap je slecht, last van je darmen, vergeet je van alles en zijn je hormonaal uit balans?⁠
⁠
Ik bied in mijn praktijk een Energetische Morfologische Bloedtest (EMB) aan die verschillende verstoringen/problemen in het lichaam kan aantonen!⁠
⁠
Welke verstoringen van het lichaam kunnen wij aantonen met deze test?⁠
⁠
♥ Vrije radicaal belasting⁠
♥ Leverbelasting⁠
♥ Darmverstoring (gedifferentieerd naar mycotische & dysbiotische belasting)⁠
♥ Parasietbelasting⁠
♥ Adrenale Status⁠
♥ pH balans⁠
♥ B12-status⁠
♥ Vitaminenpanel⁠
♥ Mineralenpanel⁠
♥ Spoorelementenpanel⁠
♥ Toxische belastng⁠
♥ Virale belasting⁠
♥ Bacteriële belasting⁠
♥ Geopatische stress⁠
♥ Pancreasinsufficiëntie ⁠
⁠
Tevens worden de reguliere waardes gemeten en geanalyseerd:⁠
♥ Trombocyten (aantal bloedplaatjes)⁠
♥ Rode bloedcellen (erytrocyten)⁠
♥ Witte bloedcellen (leukocyten)⁠
♥ Hemoblobine (Hb)⁠
♥ Hematociet (Ht)⁠
♥ Mean Corpuscular Volume (MCV)⁠
♥ Mean Corpuscular Hemoglobin Concentration (MCHC⁠)
⁠
December actie:⁠
Start je het traject "Gezonde leefstijl" zes of twaalf maanden voor 5 december, dan ontvang je de test gratis.⁠
De bloedtest is ook los verkrijgbaar, NU voor €200,- i.p.v. €250,-⁠
⁠
Tot gauw 😍⁠
⁠
⁠
#embbloedtest #fit #gezondheidscheck #sensitherapie⁠ #meerenergie #klachtenvrij #actie #gezondeten #gezondlichaam
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

Anja kun jij mijn kind testen op allergieën?⁠
⁠
Dit is de vraag die ik regelmatig krijg van moeders.⁠
Naast de diagnose zijn de klachten, de bron/oorzaak van de klacht en de oplossing erg belangrijk.⁠
⁠
Hoe ga ik te werk?⁠
⁠
🍓 Verrichten van een allergie/intolerantietest, onderdeel van mijn behandelingen (diagnose)⁠
🍓 Elimineren van de tijdelijk uitgemeten voedingsproducten uit het voedingspatroon (resetproces)⁠
🍓 Creëren van een persoonlijk weekmenu (herstelproces)⁠
🍓 Creëren van op maat gemaakte recepten met gezonde vervangende producten (herstel en nazorgproces)⁠
⁠
⁠
Heeft jouw kind (pijn)klachten?⁠
⁠
Heb jij als moeder het idee dat jouw kind reageert op bepaalde voedingsproducten? Denk hierbij aan huiduitslag, eczeem, vermoeidheid, pijnlijke en opgeblazen buik. Of zie je dat jouw kind levendig reageert op bijvoorbeeld suikers? Probeer deze producten minimaal 4 weken te weren uit het eten van jouw kind. Merk je verschil in gedrag of pijn vermindering? Mogelijk heeft jouw kind een (tijdelijke) allergie of intolerantie op bepaalde voedingsproducten.⁠
⁠
⁠
⁠
⁠
#voeding #klachtenvrij #moeders #gezondekinderen #allergie #intolerantie #suikervrij #glutenvrij #sensitherapie #vervangendeproducten⁠ #pijnvrij #opgezettebuik #buikpijn #vermoeidheid #driftbuien #boos #huiduitslag #eczeem #energie #healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl/// @de_laan_3

🎀Pink Ribbon🎀⁠ ⁠ Op 25 oktober 2019 orga

🎀Pink Ribbon🎀⁠
⁠
Op 25 oktober 2019 organiseer Corine Holtmaat @corineholtmaat in samenwerking met experience designer Ria Geraets-Heijen @morethanmayo , The Green House Utrecht en moi een immuunversterkend diner met voedzame groenten in de hoofdrol. We nemen je mee in de ontwikkelingen rondom gepersonaliseerde voeding. En laten je ervaren hoe voeding kan helpen je immuunsysteem te versterken. 50% van de opbrengst gaat naar Pink Ribbon, voor verder onderzoek naar het voorkomen en genezen van borstkanker.⁠ Meld je via een DM!⁠
Kun je niet de 25e maar draag je Pink Ribbon wel een warm hart toe? Elke donatie is welkom!⁠
⁠
⁠
PersonalisedFood #PersonalizedNutrition #Health #gezondheid #vitaliteit #pinkribbon ⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

💫 Energiescan💫 ⁠ ⁠ Zit je te gapen na de

💫 Energiescan💫 ⁠
⁠
Zit je te gapen na de lunch? Vallen je ogen om vier uur al bijna dicht? Ik haal je uit je dip met deze praktische tips voor meer energie!⁠
⁠
💫 Eet regelmatig, om 2,5 uur⁠
💫 Beweeg regelmatig, minimaal 30 minuten per dag
💫 Eet gevarieerd, zorg er voor dat je voldoende vitaminen en mineralen uit je voeding haalt⁠
Maaaar wat het allerbelangrijkste is... luister naar jouw lichaam. Die weet echt wat goed voor je is 💙⁠ Luister jij naar je lichaam?⁠
⁠
⁠
PSSST: ik geef 1 keer per week een gratis energiescan weg! Jaaa, ik vertel je graag hoe je met minimale inspanning veel meer energie krijgt. ⁠
⁠
Spreek ik je dan?⁠
⁠
#vrijdag #moe #geenenergie #energiekevrouwenacademie #sensitherapie #allergietest #intoleratie #stressvrij ⁠
#recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij ⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

❤️Lief kind❤️⁠ ⁠ Als lichaamsgerichte

❤️Lief kind❤️⁠
⁠
Als lichaamsgerichte voedingstherapeut behandel ik niet alleen vrouwen tijdens het coachingstraject, maar ook hun kinderen met Sensi®. Tijdens SensiTherapie worden de oorzaken en gevolgen van fysieke en mentale blokkades behandeld. Er zijn verschillende behandelmethoden binnen 1 behandeling mogelijk, dat maakt SensiTherapie uniek. De behandelingen zijn doelgericht, kortdurend en toepasbaar bij verschillende soorten klachten.⁠
Vaak zie ik in mijn praktijk, dat kinderen dezelfde klachten hebben als hun ouders. Gek? Eigenlijk niet, jouw kind heeft voor 50% hetzelfde DNA als jij. ⁠
Kinderen zijn heel goed te behandelen en vaak na 2 behandelingen klachtenvrij, omdat hun celdeling vele malen sneller gaat als bij volwassen. Een volwassene heeft maximaal 5 behandelingen nodig.⁠
⁠
Resultaten⁠
❤️ Gezond afvallen met blijvend resultaat ⁠
❤️ Duidelijkheid over de bron van jouw klacht⁠
❤️ Gezond lichaam met gezonde waarden (glucose, cholesterol, bloeddruk, etc.)⁠
❤️ Stressvrij⁠
❤️ Meer energie⁠
❤️ Gezond gedrag bij kinderen⁠
❤️ Inzicht in allergie/intoleranties⁠
⁠
Benieuwd naar waar mijn behandelingen nog meer effectief bij zijn? Swipe!⁠
⁠
Hoe zit jij in je lijf? Ben je tevreden met je figuur, heb jij voldoende energie en ben je klachtenvrij? ⁠
Let me know 😍⁠
⁠
⁠
#liefkind #gezondleven #gezondlichaam #lichaamsgericht #therapeut #sensitherapie #gezondeleefstijl #nijmegen #vivir #vrouwen #klachtenvrij #meerenergie ⁠#allergietest #intoleratie #gedragsproblemen⁠ #stressvrij #energiekevrouwenacademie #gezondheid #psychotherapie #healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

💫 Wednesday💫⁠ ⁠ Het is de break van de w

💫 Wednesday💫⁠
⁠
Het is de break van de week! ⁠
Moe en al toe aan het weekend? Of moet je nog veel werkzaamheden verrichten en kom je tijd te kort?⁠
Met een goede planning heb je rust in je hoofd, geen stress en energie om de dingen te doen die je graag wilt doen.⁠
⁠
Tips om uitgerust te werken:⁠
⁠
💫 Verbeter je slaapritme voor meer energie⁠
Ga niet na 23:00 uur slapen, i.v.m. je bio-ritme. Als je laat gaat slapen val je niet meer in een diepe slaap. De diepe slaap zorgt ervoor dat je echt uitgerust bent en energie hebt de volgende dag. 7-9 uren slaap is heel gezond!⁠
Hoe laat ga jij naar bed?⁠
⁠
💫 Optimaliseer je voeding voor meer energie⁠
Als de voedingstoffen niet worden opgenomen, kost het juist energie. Veel mensen beseffen niet dat ze mogelijk een allergie/intolerantie of vitaminen- of mineralentekorten hebben. In mijn praktijk kan ik je ondersteunen door jouw lichaam te testen en de voeding personaliseren binnen jouw leefstijl.⁠
Krijgt jouw lichaam de juiste voedingstoffen binnen? ⁠
⁠
💫 Versterk je lichaam voor meer energie⁠
⁠Regelmatig bewegen (iedere dag liefst 30 minuten) zorgt voor meer energie en meer energie betekent fitter om de dingen te doen, zoals je To-Do-list 😉⁠
Denk aan een wandelingetje van 30 minuten of een workout thuis voor de buis.⁠
Hoeveel beweeg jij per dag?⁠
⁠
💫 Zorg voor een leeg hoofd⁠
Weet je wanneer je de meeste energie hebt? Als je ontspannen bent 😍 ⁠
Dus weg met de stress en ronddwalende gedachten, todo’s, problemen en zorgen. Dit maken je futloos en zwak.⁠
Probeer je hoofd leeg te houden. Leg een notitieboekje naast je bed en schrijf je gedachten uit je hoofd, je problemen concreet maken en je todo’s noteren op een takenlijst. Leeg hoofd = meer energie!⁠
⁠
#woensdag #todolist #werken #moe #geenenergie #planning #gezondwerken #energie #energiekevrouwenacademie #voeding #goodfood #healtyfood #voedzaam #foodcoach ⁠
#sensitherapie⁠ #allergietest #intoleratie #gedragsproblemen⁠ #stressvrij #gezondheid ⁠#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

☕ Wereld Koffiedag ☕⁠ ⁠ Wereld Koffiedag o

☕ Wereld Koffiedag ☕⁠
⁠
Wereld Koffiedag of International Coffee day is de wereldwijde viering van de reis die de koffieboon aflegt van plantage tot je kopje! Dé manier om de mensen die dagelijks hard werken om je te voorzien van de beste kop koffie in het zonnetje te zetten.⁠
⁠
Ik drink 1 keer per dag een glas decaf latte met plantaardige melk (havermelk). Op de opgeschuimde melk strooi ik wat cacao en kaneel 😋⁠
Hoe drink jij je koffie?⁠
⁠
#wereldkoffiedag #decaf #latte #plantaardigemelk #havermelk #cacao #kaneel⁠
#recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

🎈𝓗𝓸𝓮𝓻𝓪, 𝟒 𝓳𝓪𝓪𝓻🎈⁠
⁠
Onze zoon is al weer 4 jaar, waar blijft de tijd? ⁠
Morgen gaat hij voor het eerst de hele dag naar school. Hij is er echt aan toe.⁠
Vanmorgen chocolade taart van rode bieten als ontbijt gegeten en cadeautjes uitgepakt. Wat een feest!⁠
⁠
De vierde verjaardag van je kind is een bijzondere mijlpaal, want vanaf die dag mag hij naar school. Je peuter is nu kleuter. En dat ga je merken!⁠
Hoe heb jij dit ervaren als ouder?⁠
⁠
Check de foto's! Rover is zo blij met zijn nieuwe outfit 🐅⁠
Thanks lieve Nicole @mylittlelovekids ⁠
⁠
PS als cadeautje heb ik het recept van deze overheerlijke suikervrije, lactosevrije en glutenvrije chocolade taart van rode bieten:⁠
⁠
𝒲𝒶𝓉 𝒽𝑒𝒷 𝒿𝑒 𝓃𝑜𝒹𝒾𝑔?⠀⠀⁠
30 g cacaopoeder ⠀⠀⁠
300 g havermeel ⠀⠀⁠
250 g kokosbloesemsuiker⠀⠀⁠
185 ml olijfolie ⠀⠀⁠
4 eieren⁠
1 tl baksoda⁠
250 g gekookte rode bietjes, geraspt⁠
150 g chocolade puur, Vivani feine bitter 92 %⁠
10 g hazelnoten, grof gehakt⁠
⠀⠀⁠
𝐵𝑒𝓇𝑒𝒾𝒹𝒾𝓃𝑔𝓈𝓌𝒾𝒿𝓏𝑒⠀⠀⁠
Verwarm de oven voor op 160 °C.⠀⠀⁠
Mix de eieren en de olie. Zeef in een andere kom de cacao baksoda en meel. Voeg dit mengsel toe aan het eiermengsel en mix dit goed door elkaar. ⁠
Smelt de chocolade au bain-marie en meng dit al roerend door het beslag. Roer met een houten lepel (niet met een mixer) de hazelnoten en rode bietjes door het beslag en giet het mengsel in een springvorm van 24 cm Ø. Bak de taart in ca. 45 minuten gaar.⠀⁠
Wanneer een aardappelschilmesje er schoon uitkomt als je die in een cupcake steekt, zijn ze gaar. Persoonlijk hou ik van een sticky choco taart, het mesje mag "vies" zijn van de chocolade 😍⠀⠀⁠
Laat de taart helemaal afkoelen. De taart kun je 3 dagen in de koelkast bewaren of invriezen, enjoy!⠀⁠
⠀⁠
⁠
⁠
⁠
#birthdayboy #chocoladetaart #vierjaaroud⁠
#recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠#lactosevrij⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

🎈𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪𝓪𝓰 𝓲𝓼 𝓭𝓮

🎈𝓥𝓪𝓷𝓭𝓪𝓪𝓰 𝓲𝓼 𝓭𝓮 𝓵𝓪𝓪𝓽𝓼𝓽𝓮 𝓭𝓪𝓰 𝓿𝓪𝓷 𝓸𝓷𝔃𝓮 𝓡𝓮𝓼𝓮𝓽 𝓨𝓸𝓾𝓻 𝓑𝓸𝓭𝔂 𝓒𝓱𝓪𝓵𝓵𝓮𝓷𝓰𝓮 🎈⁠
⁠
Een week lang heerlijk eten zonder suiker, gluten en lactose 🙌⁠
Vandaag de laatste dag van onze Reset Your Body Afgelopen week heb je kunnen genieten van lekkere, makkelijke en gezonde maaltijden met een gevarieerd weekmenu inclusief boodschappenlijst.⁠
Wij willen de challenge graag samen met jou feestelijk afsluiten 🎈⁠
Dat doen wij vanavond tijdens de live uitzending om 20:30 uur! Hopelijk ben je erbij, want we geven hele mooie prijzen weg 🎁⁠
⁠
Zien we je straks? 😘⁠
⁠
⁠
⁠
#challenge #glutenvrij #suikervrij #lactosevrij #recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///⁠

🎈 ℱ𝑒𝑒𝓈𝓉𝑒𝓁𝒾𝒿𝓀 𝓉𝓊𝓈𝓈𝑒𝓃𝒹𝑜𝑜𝓇𝓉𝒿𝑒 🎈⁠
⁠
⁠Jaaa, onze Reset Your Body challenge, zonder gluten, suikers en lactose is vandaag van start gegaan. Om dit met jou te vieren heb ik een heerlijk recept!⁠
⁠
Muffins van banaan en blauwe bessen 🍌⠀⠀⁠
Ingrediënten voor 8 muffins:⠀⁠
200 g havermeel ⁠
4 rijpe bananen ⁠(hoe rijper hoe beter)⁠
4 eieren⁠
4 Medjoul dadels⁠
2 tl baksoda⁠
125 g blauwe bessen⁠
1 tl kaneel⁠
snufje Himalayazout ⠀⠀⁠ ⠀⁠
Bereiding:⠀⠀⁠
⁠Verwarm de oven voor op 175 °C. De pitten uit de dadels verwijderen en pureer deze samen met de bananen en de eieren glad in een kom met een staafmixer. Je kunt hiervoor ook een keukenmachine of een blender gebruiken. Roer het havermeel, de kaneel, het bakpoeder en een snufje zout door het beslag.⁠
Voeg de blauwe bessen toe aan het beslag. Verdeel over de muffinvormpjes en bak 22 minuten in de oven. Wanneer het aardappelschilmesje er schoon uit komt als je die in een muffin steekt, zijn ze gaar. Laat de muffins helemaal afkoelen.⠀⠀⁠
Je kunt de muffins ongeveer 3 dagen bewaren buiten de koelkast. Invriezen is een nog beter idee, dan heb je nog wat lekkers op een ander moment 😍 ⠀⁠
⁠
⁠
⁠Wil je meedoen met onze challenge en heerlijke recepten en boodschappelijst gratis ontvangen? Stuur mij een DM!⁠
⁠
⁠
#challenge #muffins #bananan #blauwebessen #lactosevrij #weekmenu #boodschappenlijst # gratis #recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///⁠

♡ 𝕎𝕠𝕝𝕝𝕖𝕟 𝕓𝕣𝕦𝕚𝕝𝕠𝕗𝕥 - 𝕫𝕖𝕧𝕖𝕟 𝕛𝕒𝕒𝕣 𝕘𝕖𝕥𝕣𝕠𝕦𝕨𝕕 ♡ ⁠
⁠
Jaaa, vandaag 7 jaar getrouwd met mijn lieve man en vader van onze kinderen!⁠
Ik denk vaak terug aan ons huwelijksfeest in Italië, Le Marche (het mooiste en rustigste stukje van Italië;) Een lang weekend met alle dierbaren om ons heen, heerlijk eten en drinken en tot in de laatste uurtjes gedanst. Zo dankbaar dat wij onze bruiloft op deze manier mochten vieren ♡⁠
⁠
Ben jij getrouwd? Ik ben erg benieuwd wat jullie dag zo speciaal maakte!⁠
⁠
⁠
#trouwen #trouwdag #liefde #verbintenis⁠
#recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij #sensitherapie⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

𝔾𝕖𝕤𝕝𝕒𝕒𝕘𝕕 𝕧𝕠𝕠𝕣

𝔾𝕖𝕤𝕝𝕒𝕒𝕘𝕕 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕕𝕖 ℂ𝔸𝕋-𝕧𝕚𝕤𝕚𝕥𝕒𝕥𝕚𝕖!
⁠
Jaaa, mijn praktijk is goedgekeurd en hier is het bewijs 🤗
⁠
⁠Het CAT is een multidisciplinaire beroepsorganisatie voor complementaire therapeuten.⁠
⁠
In mijn post op 16 mei jl. werd er bij mij gevisiteerd. Even in het kort een aantal voorbeelden waar de visiteurs naar kijken:⁠
✓ Cliëntendossiers ⁠
✓ Hygiënische werkomgeving⁠
✓ Website⁠
⁠
Ben jij aangesloten bij een beroepsorganisatie of moet jij aan bepaalde eisen voldoen binnen jouw beroep?⁠
⁠
Fijne dag, ⁠
liefs Anja⁠
⁠
#catcomplementair #sensitherapie #holistschtherapeut #alternatieftherapeut #visitatie⁠
#recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

Goedemorgen! Ik heb een heel weekend voor mijzelf

Goedemorgen!

Ik heb een heel weekend voor mijzelf zonder mijn gezin. Aan het brainstormen over mooie nieuwe dingen voor mijn praktijk. Ik word hier zo enthousiast van dat ik moeilijk in slaap kom. Vanavond stop ik wat eerder om mijn hoofd ook wat rust te geven.

Gun jij jezelf rust?

Fijn weekend 😘

✰𝕎𝕖𝕖𝕜𝕖𝕟𝕕 𝕨𝕚𝕟𝕒𝕔𝕥𝕚𝕖✰ ⁠
⁠
⁠
Yes, het is weekend!⁠
Ben jij nog heerlijk vakantie aan het vieren of ben je al weer lekker thuis?⁠
Tijdens de vakantie gaan de remmen een beetje los. Als ik aan de vrouwen uit mijn omgeving vraag, “en hoe was je vakantie”? Krijg ik met regelmaat het antwoord dat ze het heerlijk hebben gehad alleen zijn ze een paar kilo’s aangekomen. Herkenbaar? ⁠
⁠
⁠
•Wil je gezond afvallen met blijvend resultaat?⁠
•Jouw leefstijl veranderen?⁠
•Meer energie hebben?⁠
•En toch lekker blijven eten? ⁠
⁠
⁠
Deze maand geef ik 4 voedingsconsulten t.w.v. €70,- cadeau. Op deze manier maak jij meer kans en zorgen wij er samen voor dat jij je fit, vitaal en slank blijft voelen.⁠
Vrijdag 16 augustus maak ik de winnaars bekend, hou mijn stories in de gaten! ⁠
⁠
⁠
Doe je mee?⁠
✎Volg mij @anjaquartel_vivir ⁠
✎Vertel waarom je mee doet⁠
✎Deel dit bericht in jouw story⁠
✎Tag jouw familie, vrienden en collega’s ⁠
⁠
⁠
PS. Vergeet je niet aan te melden voor onze September challenge⁠
“Reset your body”. Geen suiker, lactose en gluten. Aanmelden via een DM kan tot 1 september. ⁠
⁠
⁠
Tot snel! ⁠
Liefs Anja⁠
⁠
#gezondafvallen #vit #vitaal #gezondgewicht #recepten #makkelijkerecepten #koken⁠
#voeding #foodie #food #goodfood #healtyfood⁠
#avondeten #lunch #ontbijt ⁠
#voedzaam #foodcoach ⁠
#suikervrij #glutenvrij⁠
#healtymom #kids #care #instacool /// @praktijkvivir.nl///

Meer laden… Volgen op Instagram